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眠れないあなたの駆け込み寺

不眠サロンこなか

睡眠障害とは?不眠症だけじゃないの?

睡眠障害26年目不屈の不眠ファイター小中彩生(こなかあき)@love_kunasanです。

 

眠れない人全員集合!

このブログはとにかく眠ることを

追求していくブログです。

数ある睡眠障害の中でも

特に、不眠症について

原因と対策、改善方法について考えていきたいと思います。

 

睡眠障害歴26年の私にお任せください!

眠れないときはどうやったら

不快な気持ちを軽減出来るのか?

26年いろいろと試してきました!

このブログでは眠れないときの対処方法も公開していきます。

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睡眠障害の種類

不眠症

このブログでは、不眠症の対策をメインに取り扱います。

不眠症は文字通り「眠れない」症状を指します。

原因は不安やストレスが主とされています。

 

過眠症

こちらも文字通り「過剰に寝てしまう」症状です。

原因は夜眠りが浅いせいで、昼間常に眠気に

襲われることもありますし、安定剤や睡眠剤

飲んでいると、薬の作用が残って常に眠い

という症状も見られるようです。

 

生理的に10時間以上睡眠が必要な

ロングスリーパー体質である可能性もあります。

 

またナルコレプシーという突発的に

襲ってくる過眠の症状もあります。

突然眠ってしまう病気で、車の運転や

危険な作業にかなり支障をきたしてしまいますので

必ず専門の病院で診察を受けてください。

入眠障害

不眠症の一種で、なかなか寝付けない人がこれにあたります。

一般的に30分から1時間かけても眠れない人は

入眠障害であると言われています。

ちなみに、私は毎日寝付くのに4時間から5時間以上かかってしまいます。

熟眠障害

これも不眠症の一種で、眠れても

眠りが浅く、昼間はいつも眠気を感じているという症状です。

見た目は過眠症の症状に似ていますが

実は、正反対の不眠症なんです。

 

改善のためには専門の病院で薬を

処方してもらうのがいいでしょう。

 早朝覚醒

ぐっすり寝たいのにいつも朝、とんでもなく

早い時間に目が覚めてしまうという症状です。

加齢によりこの症状が現れるケースが多いようです。

 

睡眠時無呼吸症候群

肥満の人に見られることが多い症状です。

 

のどや扁桃腺のぜい肉が気道をふさいで

酸素の血中濃度が著しくさがってしまいます。

 

いびきが途中で止まり(無呼吸状態)

夜中に何度も目が覚たり

寝ても全く疲れが取れない場合は

注意が必要です。

 

最悪の場合、寝ている間に死に至るという

ケースもあるので、絶対に専門の病院で

診察を受けてください。

 

安眠のために読んでおきたい記事の紹介

president.jp

 

 


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