眠れないあなたの駆け込み寺

不眠サロンこなか

眠れないときは読書?テレビ?

睡眠障害26年目不屈の不眠ファイター小中彩生(こなかあき)@love_kunasanです。 眠れないときは頭を使わないこと! 不眠症がひどい人に良く見られるケースですが 夜なかなか寝付けなくて、もう横になっていることさえ 苦痛になってくることがあります。 こ…

不眠が続けばうつになる

睡眠障害26年目不屈の不眠ファイター小中彩生(こなかあき)@love_kunasanです。 不眠とうつは切っても切り離せない関係 これは、まさに「卵が先か鶏が先か?」の問題です。 早朝覚醒や、寝ても寝た感じがしない 熟眠障害、中途覚醒などはいずれも うつの症…

睡眠障害とは?不眠症だけじゃないの?

睡眠障害26年目不屈の不眠ファイター小中彩生(こなかあき)@love_kunasanです。 眠れない人全員集合! このブログはとにかく眠ることを 追求していくブログです。 数ある睡眠障害の中でも 特に、不眠症について 原因と対策、改善方法について考えていきたい…

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