眠れないあなたの駆け込み寺

不眠サロンこなか

パニック発作

気が狂いそうなくらいストレスが溜まってしまったあなたへ

睡眠障害27年目不屈の不眠ファイター小中彩生(こなかあき)@love_kunasanです。 これ以上はない、私のとっておきのストレス発散法がこれ 眠れずに過ごす夜。本日もまた、ベッドに入ってから6時間が経過してしまいました。 こんなにも毎日毎日眠れないとは。…

独学でマインドフルネス|不眠ファイターの瞑想日記2018-3-7

睡眠障害27年目不屈の不眠ファイター小中彩生(こなかあき)@love_kunasanです。 瞑想をするようになって来月で一年! 去年の4月から瞑想を始めて来月で一年が経とうとしています。 私の睡眠障害は28年目に突入。しかしマインドフルネスを取り入れるようにな…

瞑想をしてたら便秘が解消した話

睡眠障害26年目不屈の不眠ファイター小中彩生(こなかあき)@love_kunasanです。 2017’4/18から約2か月、瞑想を始めた結果が・・・ 瞑想を始めたという話はこのブログにも書きました。 こちら参照 wellsleep.hateblo.jp 瞑想のやり方はここで紹介したやり方…