眠れないあなたの駆け込み寺

不眠サロンこなか

頭がモヤモヤして眠れないときのスッキリマッサージ

頭がスッキリするゴシゴシマッサージ

 

頭がモヤモヤして眠れないというときはありませんか?

 

解決しない悩み事が気になって頭がモヤモヤしたり、なんだか頭がスッキリしなくて眠れない。

 

そんなとき、頭の中をジェット噴射でぶわぁぁっ!と掃除できたら・・・なんて思いませんか。

 

さすがにそれはできませんが、それに近い対処方法を私は知っています(^^)

 

28年に及ぶ不眠、寝付けない生活で発見した、珠玉の頭スッキリ解決法をご紹介します。

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実際にマッサージしてみましょう

 

眠れないときの頭のモヤモヤをスッキリさせたいとき。

 

親指の腹でオレンジ色の丸のあたりをゴシゴシマッサージしてみましょう。

 

こちらは左側の頭になってますが、右側の頭も、同時に、同様にマッサージします。

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あまり力をいれずもみほぐす程度に

 

オレンジ色の丸の部分は、脳の血管や神経が複雑に入り乱れる繊細な部分なので、あまり力強く押さえないでください。髪を洗う時に頭をゴシゴシするときの力と同じくらいでいいです。ストレスをシャンプーで洗い落とすようなつもりでゴシゴシするとスッキリしますよ。

 

もし具合が悪くなる気配があればすぐに中断してください。

 

ASMR動画でスッキリ

 

いま噂のASMR動画。このシャクッ、シャクッという音を聞いてると、なんだか頭がリフレッシュします。

 

 ASMRの言葉自体は難しいです。Autonomous Sensory Meridian Responseの略ですが、これに該当する日本語訳がありません。自律的感覚の経絡の反応。直訳したらわけがわからないのですが、脳を刺激して快感を覚える反応とでもいいましょうか。音を聞いてるだけで頭がスカッとする不思議な感覚があります。

 

実際にASMR動画を見てみましょう。

 

イヤホンをつけて聴くことを強くおすすめします(笑)


【ASMR】初💫浸透率100%のシャキシャキスポンジスライム💫【音フェチ】멜라민 스펀지 슬라임 자른다 Melamine Sponge Slime

 

以上、ゴシゴシマッサージとASMRで、いまのところ私は眠れない夜の頭のモヤモヤと闘っています。

 

もっといい方法があるよ!という方はツイッターで教えていただけるとありがたいです。

 

以上!味わってきた不眠パターンは数知れず。睡眠障害28年目不屈の不眠ファイター小中彩生(こなかあき)@love_kunasanでした。

 

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ランサーズ:小中彩生

 

写真提供ぱくたそ

画像提供いらすとや

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